Правильно питаясь сегодня – Вы заботитесь о своем здоровье на многие годы.

Опубликовано: 23.10.2019
Наиболее эффективный способ сбросить вес - начать питаться правильно. Вы не будете терять вес быстро, однако результат сохраняется на всю жизнь, так как вы полностью поменяйте собственные пищевые привычки, что сделает лучше метаболизм. Пять лет тому назад я похудела на 10 килограммов благодаря сбалансированному питанию. Вес уходил потихоньку. Первые пять кг я сбросила за полгода, еще пять кг - за дальнейшие три. Мой вес стабилен вот уже 5 лет. Обрела бы я подобный результат благодаря диетам? Сомневаюсь. Во многих случаях срывы неминуемы. Сбалансированное питание может быть разным. Так, если внимательно изучить данный вопрос, понять можно, что питаться полезной пищей — это не значит, что все время придется есть приготовленные на пару овощи, мечтая о вкусном сыре или мясе. Нет. Здоровый жизненный стиль предусматривает под собой потребление полезных продуктов, наличие режима питания, хороший выбор компонентов в зависимости от времени суток, и также регулярную подвижность. Итак, вот как смотрится наше меню. И диетологи, и фитнес-тренеры, и доктора единодушны во мнении: нет более хорошего и здорового способа похудеть, подтянуть тело и закрепить мышцы, чем комбинирование здорового питания чтобы сбросить лишний вес и нагрузок физического плана. Естественно, для выполнения двоих необходима дисциплина. Радует одно: диетологи и тренеры уверяют, что привыкнуть к сбалансированному питанию и режиму тренировок можно всего за 21 день. За эти 3 недели твой мозг перестроится, а спортивные занятия и план питания войдет в привычку. Так, через 20 дней у тебя не потянется рука за вредной пачкой чипсов - тебе просто их не захочется есть. С чего начинать сбалансированное питание Особенных секретов в том, как перейти на сбалансированное питание нет. А основное – здоровая еда не просит дополнительных денежных растрат, непосильных для бюджета семьи. Продукты правильного питания не обязаны быть сильно дорогие – достаточно того, что они будут настоящими и свежими. Весь невидимый момент в том, как будут эти продукты приготовлены и употреблены. Необходимо начать с того, что долгая термообработка всегда «убивает» большую долю пользы в любом продукте питания. Потому она обязана быть минимальна. Нужно помнить и про то, что жареная еда, во-первых, мало полезна для желудка a priori, а второе, вредна из-за контакта с жирами, в которых готовилась, - даже свежий жир «на одну жарку» вреден, а применяемый еще раз «преподносит» канцерогены! Один из оптимальных способов готовки на данное время – пароварка. Подробнее Loveat