Где содержится витамин К

Опубликовано: 30.10.2017

видео Где содержится витамин К

У яких продуктах міститься вітамін А

Малоизвестный для обывателя витамин К выполняет важную функцию – обеспечивает нормальную свертываемость крови и способствует формированию и восстановлению костной системы.



Витамин К называют еще антигеморрагическим (геморрагия – вытекание крови из кровеносных сосудов). Фактически, этот витамин не является однородным веществом, а представляет собой целый набор химических соединений, называемых нафтохинонами.

Здоровый взрослый организм, как правило, не чувствует недостатка антигеморрагического витамина, поскольку основная его часть вырабатывается в толстом кишечнике при содействии определенных микроорганизмов. Кроме того, витамин можно получать из некоторых продуктов питания. Для удобства, вещество, которое вырабатывается в самом организме, принято называть витамином К1, а синтезируемое растениями – К2.


Елена Малышева: Выдающийся витамин Б12. В каких продуктах содержится B12?

Симптомы недостаточности витамина К

Если внутренний и внешний источники витамина не обеспечивают нужного количества данного вещества в организме, то наступают неприятные последствия:

обильные кровотечения во время месячных; частые кровотечения из носа, десен; кровоизлияния в пищеварительном тракте; уменьшение костной массы, а также частые переломы; кальцификация кровеносных сосудов.

Любой из перечисленных признаков нельзя однозначно связывать с недостатком витамина. Подобные процессы могут быть следствием других болезней, поэтому надо обязательно обследоваться у врача.


ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ПОЛЬЗА? (Витамин В9) витамин b9 где содержится?

Польза и вред

Оптимальное количество антигеморрагического витамина в организме обеспечивает нормальное свертывание крови, укрепляет кости, а также предотвращает развитие остеопороза (снижение плотности минеральных веществ в костной ткани) и остеопению (снижение костной массы).

rss