Здоровое питание

Опубликовано: 08.11.2018

видео Здоровое питание

Правильное ПИТАНИЕ для ПОХУДЕНИЯ - на день, неделю, месяц

Правильное питание каждый день, поможет сохранить и укрепить здоровье на долгие годы.https://oleynitsa.com.ua/ – это соблюдение некоторых правил, которые позволяют получать вашему организму все питательные вещества из еды, для хорошей жизнедеятельности всего организма. Благодаря здоровому питанию, вы укрепите иммунитет, улучшите обмен веществ, будете заряжены энергией на весь день, и у вас будет хорошее настроение. Здоровое питание состоит из 10 простых рекомендаций, которые представлены ниже, ознакомьтесь с ними и питайтесь правильно каждый день, и будете здоровы.

Правило № 1

Ваш организм должен получать достаточное количество витаминов и минеральных веществ. Во фруктах и овощах содержатся разнообразные витамины и полезные вещества. Если вы хотите иметь крепкое здоровье, то включайте в своё здоровое питание – фрукты и овощи каждый день. В овощах содержится клетчатка, она полезна для обмена веществ, для пищеварительного тракта, снижает уровень плохого холестерина, регулирует вес, выводит токсины из организма человека. Старайтесь не подвергать овощи и фрукты разным термическим обработкам, а кушайте свежие, так в них сохраняется больше всего полезных веществ. Фрукты улучшают настроение, укрепляют защитные свойства организма, помогают пищеварительному тракту лучше работать, снижают давление.

« Что бы такого съесть, чтобы похудеть? » Мы привыкли воспринимать это выражение как шутку, однако ничего смешного тут нет. Любой диетолог скажет вам, что процессы « безвозвратного» похудения начинаются только тогда, когда мы приходим к системе здорового питания, а не испытываем на себе всевозможные диеты, полные ограничений и запретов.https://oleynitsa.com.ua/ для похудения тоже предполагает запрет некоторых продуктов, но, поверьте, без них человеческий организм может прекрасно обойтись.

Чем система здорового питания отличается от диет, обещающих реальный результат, но скромно умалчивающих о последствиях? Любая диета – это не только полное или частичное исключение из рациона некоторых продуктов, жизненно необходимых для нормального функционирования организма. Диета всегда конечна, рано или поздно с неё придётся « слезть» , чтобы не нанести непоправимый вред здоровью. А как только диета прекращается и человек возвращается к обычному режиму питания, к нему возвращаются и его килограммы. Здоровое питание – не диета, а образ жизни. Диета – это всегда стресс, ведь она, пусть и на время, запрещает употребление тех или иных продуктов. Следуя же принципам здорового питания, вы получите стресс разве что от запрета на употребление колы, фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов. Ужасно, конечно, но пережить этот шок мы в состоянии.

Здоровое питание для похудения – это свод простых правил и принципов, следовать которым не сложно. Известно, что любая привычка вырабатывается за 40 дней. Следуя этим простым правилам, вы за полтора месяца приучите себя питаться правильно, оздоровите свой организм, а здоровый организм – это стройный организм. Начнём?

Питайтесь разнообразно и правильно и будьте здоровы!


ЗАГОТОВКА ЕДЫ НА 3 ДНЯ #1 | ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌟Olya Pins


Здоровое питание и правильная диета — Садхгуру