Красный цвет и ваша иммунная система

Если вы являетесь любителем разгадывания головоломок и загадок, любите находить выходы из лабиринтов, то тогда вам точно понравится новый вид развлечений – квесты выход из комнаты. Главной задачей квест комнат является поиск входа из запертого помещения. Однако, чтобы выбраться из него, придется обращать внимание на все объекты, которые будут окружать вас. Нужно будет найти подсказки, шифры, тайники и разгадать их.


Лариса Духновская. Законы мироздания. Сеансы исцеления.

На первый взгляд игры квесты комнаты могут показаться сложными, но сразу, после входа в помещение, вы сразу поймете, что к чему. Для того чтобы выйти из комнаты, нужно быть очень внимательным даже к самым мелким деталям, ведь непонятно, что может пригодиться в любой момент. Также вам придется располагаться и на умственные возможности, подключать свою фантазию, так как самые необычные предметы могут помочь выйти из комнаты.


ЕДИНСТВЕННАЯ ПРИЧИНА НЕИЗЛЕЧИМЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ! HD — Версия. Продукты, которые убивают, 3 часть.

Квест комнаты « Изоляция» в Украине — это так называемый квест в реальности. Данное развлечение получило лишь недавно свою популярность среди людей. Идея компьютерных игр была перенесена из виртуального мира в настоящую реальность. Так, раньше геймеры с помощью клавиатуры, джойстика или мыши управляли своим персонажем, но теперь квест комната одесса в реальности открыла новые возможности, поскольку вы сами сможете оказаться на месте главного персонажа игры. Вы совместно с командой занимаетесь поиском ключей, тайников, подсказок, решаете задания, которые требует подключения логики и внимательности. Вы сможете сами пережить приключения из игры: обнаруживать потайные комнаты, находить подсказки, сопоставлять логическую цепочку, вскрывать тайники и многое другое.

Абсолютно в любом тренажерном зале вы увидите людей, совершающих множество ошибок во время тренировок –  парень на скамье для жима отбивает штангу от груди, кто-то делает сгибание ног, а при этом его таз подвижнее, чем бицепс бедра, другой же пытается жать в тренажере «бабочка», смотрите на сайте квест комната одесса. Эти видимые недочеты могут значительно тормозить ваш прогресс на тренировках, однако, это не единственное о чём вам следует беспокоиться. Как насчёт ошибок, которые вы не видите?

Ни одна из этих ошибок не навредит вашим стараниям на тренировках так, как предпочесть тяжелые тренировки тренировкам с умом. Тренироваться тяжело могут многие, но именно тренировки с умом помогут вам приблизиться к цели.

Например, предположим, что вы хотите нарастить мышечную массу. Вы можете выбрать легкие веса и делать по 50-60 повторений, или взять большой вес и поднять его 10 раз.

В обоих случаях вы тяжело поработаете, но один из методов более эффективен в построении мышц.

Для того чтобы оптимизировать ваши усилия в зале, вам необходимо понять, какой диапазон повторений лучше всего подойдёт для достижения цели.

Старания важны, но использовать их надо с умом! Для того чтобы оптимизировать ваши усилия в зале, вам необходимо понять, какой диапазон повторений лучше всего подойдёт для достижения цели. К счастью, уже были проведены исследования на эту тему. И сегодня мы расскажем о том, как правильно выбрать диапазон повторений для ваших целей.

Ваша иммунная система является врожденной системой охраны организма. Ей соответствует красный цвет (подробнее о системе цветов Дианы Миник  и «корневая система», основанная на инстинктах, на том, кто вы есть на самом деле. В здоровом варианте иммунитет защищает как от обычной простуды , так и от более серьезных болезней, например сахарного диабета 2 типа , сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний  и даже рака.

 

Существуют различные механизмы, благодаря которым иммунитет справляется со своей важной задачей. Один из таких механизмов – антиоксидантная защита. Антиоксиданты действуют через нейтрализацию свободных радикалов. Само по себе образование свободных радикалов не является патологичным процессом и даже имеет бонусы для организма. Они помогают нам побороть инфекцию, уничтожая вторгающиеся болезнетворные организмы, такие как бактерии, вирусы и паразиты. Но в случае, когда свободных радикалов становится столько, что их количество превосходит потребности организма, и антиоксиданты уже не справляются с их напором, это может по цепочке привести к негативным последствиям: повреждения клеток, воспаление и развитие хронических заболеваний.

Антиоксиданты — это молекулы, которые взаимодействуют со свободными радикалами и нейтрализуют их, предотвращая повреждение. Чтобы запустить этот процесс нейтрализации нам необходимо получить их с пищей. Таким образом, богатый антиоксидантами рацион укрепит и усилит вашу иммунную систему.

Витамин С и Е, бета-каротин и различные полифенольные соединения содержат в своем составе антиоксиданты. Одним из мощных каротиноидных антиоксидантов является ликопин, который окрашивает фрукты и овощи в красный цвет.

 

Знали ли вы?

В ягодах содержатся природные антиоксиданты в составе витаминов С и Е, бета-каротина и полифенольных соединений .
Антоцианины, которые содержатся в клубнике, черешне и других красных ягодах, являются флавоноидами и, по данным исследования , играют роль антиоксидантов, защищая мозг и сердечно-сосудистую систему.
Помидоры содержат ликопин , каротиноидный пигмент, который придает им красный окрас,  защищает сердечно-сосудистую систему и предотвращает рак.
Такая важная составляющая здорового иммунитета, как витамин С, помогает организму противостоять инфекциям благодаря поддержки клеточных функций .
Витамин Е   – это жирорастворимый витамин с антиоксидантным эффектом. Он должен поступать к нам в организм из пищи в связке с витамином С для эффективного выполнения своих функций.
Окислительный стресс ослабляет иммунную систему и приводит к преждевременному старению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раку. Витамин Е защищает наши клетки от этого разрушающего явления.
Бета-каротин, являясь антиоксидантным каротиноидным соединением  защищает вас от рака и сердечно-сосудистых заболеваний .

 

Красные ягоды и фрукты, поддерживающие иммунитет:

Клюква

Эффект, которым обладает эта богатая антиоксидантами ягода, заключается в повышении общего антиоксидантного потенциала и, как следствие, снижается риск окислительного стресса . Клюква улучшает метаболизм , защищает сердечно-сосудистую и мочеполовую системы .
Лучше всего делать выбор в пользу свежих ягод, так как в них сохраняется большое количество питательных веществ, а еще они вкуснее. Помимо всего прочего, клюкву можно использовать в салатах в качестве кислого вкуса вместо лимона и уксуса.

 

 

Яблоки (сорта: Фуджи, Пинк Леди, Ред Делишес)

Полифенолы, содержащиеся в яблоках, помогают поддерживать баланс кишечной микрофлоры , а бактерии, как известно, влияют на здоровье нашей иммунной системы. Все виды яблок содержат множество важных антиоксидантов в виде флавонолов: катехины, эпикатехины, процианидины и кверцетины. Подобные соединения поддерживают здоровье сердца и предотвращают развитие рака.
Выбирайте твердые и насыщенные по цвету плоды. Такие яблоки, находясь в холодильнике, будут оставаться свежими на протяжении нескольких недель. Яблочная кожура также богата питательными веществами, оставляйте ее, добавляя фрукты в выпечку, но, по возможности, старайтесь использовать органические плоды, чтобы избежать следов пестицидов.

 

Такие фрукты и ягоды, как красные апельсины, арбузы, клубника, красная смородина, красная слива, вишня, гранат и нектарины, имеют схожие положительные эффекты на здоровье.

 

Из красных овощей хотелось бы отметить следующие:

Свёкла

Свёкла содержит такие фитонутриенты, как беталаины, которые окрашивают ее в красный цвет и имеют выраженный антиоксидантный и противовоспалительный эффекты, а также поддерживают функцию детоксикации .
Выбирайте свёклу малых или средних размеров, твердую на ощупь, с гладкой кожицей насыщенного цвета. Влажные овощи с пятнами и вмятинами оставьте на прилавке. Концентрация беталаинов снижается при варке, поэтому готовьте свеклу недолго, около 15 минут. По правде говоря, свеклу можно есть и сырой – просто натрите ее в салат или любое другое блюдо.

 

 

Помидоры и томатные соусы (в виде: черри, вяленых помидоров, томатной пасты, сальсы)

Ликопины  – это каротиноиды, окрашивающие помидоры в красный цвет и имеющие знакомые нам антиоксидантные свойства, к которым относится снижение риска некоторых видов рака.
Помимо ликопинов томаты содержат каротиноиды: лютеин, бета-каротин и зеаксантин; флавонол кверцетин; витамины А, С и Е и марганец.
Эти нутриенты, имеющие антиоксидантный эффект  , заботятся о здоровье сердечно-сосудистой системы  и предотвращают рак .
Выбирайте гладкие, яркие и не берите мятые, пятнистые плоды с трещинами на кожице. Спелые помидоры сладко пахнут и немного проминаются при нажатии. При приготовлении не используйте алюминиевую посуду, так как из-за высокого содержания в помидорах кислот метал может попадать в пищу, что небезопасно.

Редис, красный лук, красный картофель, красная капуста, красный перец и красный перец халапеньо тоже стоят на страже здоровья вашей иммунной системы. Добавьте в вашу тарелку красок и будьте здоровы!

 

Хотите больше узнать о том, как цвета продуктов могут помочь вам достичь не только физического, но и эмоционального здоровья, ясного ума и духовного процветания? Впустите радугу в вашу жизнь. Узнайте как древние методы исцеления комбинируются с наукой о питании в книге Дианы Миник – Радужная диета . 

 

Перевод   Юлии Красинской

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.

В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK

Telegram